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Bioelementos secundarios y oligoelementos

Biolementos secundarios

Los bioelementos secundarios se encuentran en menor proporción que los primarios; por ejemplo, el calcio (Ca) es un ele-
mento químico que se halla principalmente en la leche y ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. Este elemento secun-
dario aporta aproximadamente 1.5% de la masa total en el cuerpo. Otros bioelementos secundarios son: sodio, potasio, cloro
y magnesio, los cuales intervienen en forma de iones en la distribución del agua en las células.

Oligoelementos
El hierro está presente en la sangre y ayuda a producir proteínas, como la hemoglobina y mioglobina, que transportan el
oxígeno a varias partes del cuerpo. La hemoglobina se encuentra en los glóbulos rojos y la mioglobina en los músculos.
En este grupo también está el litio, que ayuda a regular el ciclo del sueño y el estado de ánimo. El yodo participa en la sín-
tesis de hormonas en la glándula tiroides para evitar su inflamación.
Finalmente, el zinc y el cobre cumplen varias funciones importantes en el metabolismo, en la proliferación celular y en los
procesos de óxido-reducción.

7. Identifica los bioelementos primarios y secundarios, así como los oligoelementos en la tabla periódica.

Tabla periódica

• Al finalizar, revisen sus resultados en grupo. Pidan ayuda al profesor en caso de no localizar algún bioelemento.

Vida saludable
Un aspecto que contribuye a cuidar y mantener la salud es la alimentación, por ello se sugiere
atender las recomendaciones del Plato del bien comer. La falta o exceso de los bioelementos y sus
compuestos pueden causar desequilibrios en el organismo y provocar trastornos en tu salud.
Recuerda lo importante que es incluir en tu dieta alimentos que aportan nutrimentos esenciales,
como: frutas, verduras, lácteos, pescado y cereales. Después de saber esto, ¿consideras que tu die-
ta es sana?, de no ser así, ¿qué harías para mejorarla?

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